pijl

Individuele coaching bij hoogsensitiviteit, stress en burn-out

HSP coach Zwolle

Zit je al een tijdje niet lekker in je vel en ervaar je onrust of stressklachten?

Angst is de basis van alle stressgevoelens. Je brein maakt hierbij geen onderscheid tussen een werkelijke gebeurtenis of iets waar je alleen maar aan denkt. Voor het lichaam is dit allemaal angst waardoor het start met de productie van de stresshormonen adrenaline en cortisol. Dit is een onbewust proces waar je geen invloed op hebt. Dit kan je wel een heel onrustig en opgejaagd gevoel geven waardoor je uiteindelijk lichamelijke klachten kunt ontwikkelen. Elke klacht is een signaal van het lichaam, dat er iets aan de hand is. Dit vraagt om even stil te staan bij jezelf en te luisteren naar je lichaam: “Wat wil het je vertellen?”

Over mij

Mijn naam is Carolien. Ik voel me blij en gelukkig als ik een steentje kan bijdragen aan een mooiere wereld. Ik doe dit door als HSP coach hoogsensitieve jongeren en volwassenen te begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling. Door hierbij de focus te leggen op het versterken van je “ik-kracht”, help ik je weerbaarder te maken voor stress en burn-outklachten. Ik geloof, dat als jij als hoogsensitief persoon je talenten goed kent en benut, je het beste uit jezelf kunt halen en aan jezelf en de wereld kunt geven.

meer over mij

carolienbeverwijk 07inzoomzww

Hoogsensitiviteit en stress en burn-out

Veel mensen weten niet dat ze hoogsensitief zijn. Dit is best verrassend omdat maar liefst 1 op de 5 mensen hoogsensitief is. En juist het niet weten hoe om te gaan met deze mooie karaktereigenschap, maakt dat veel hoogsensitieve mensen stressklachten ervaren.

Veel hoogsensitieve mensen voelen zich anders dan hun omgeving. Herken je de angst om door dit “anders voelen” afgewezen te worden? En heb je hierdoor de neiging om je aan te passen aan je omgeving? Als jij je continu afstemt op de ander, voel je niet meer wat je eigen behoefte is en raak je verdwaald van jezelf. Je luistert dan vaak niet (of onvoldoende) naar je eigen gevoel en gaat daardoor over je eigen grenzen. Je geeft als het ware je eigen regie uit handen. Ook ontwikkel je hierdoor vaak onbewust een laag zelfbeeld. Als je dit maar lang genoeg volhoudt, raak je uiteindelijk jezelf kwijt. Stress en burn-out klachten liggen dan al snel op de loer.

 

 

 

 

"Anders denken voelen doen"

 

 

 

 

 

 

Daarnaast speelt mee dat in deze tijd van toenemende prikkels, onzekerheid en hoge verwachtingen, veel mensen zich al snel overprikkeld voelen. De kans om overprikkeld te raken, is bij hoogsensitieve mensen groter. Dit komt doordat zij een gevoeliger zenuwstelsel hebben en meer prikkels waarnemen (zintuiglijk en emotioneel) dan mensen die niet hoogsensitief zijn. Deze prikkels dringen ook nog eens dieper de hersenen in waardoor meer tijd nodig is om alles te verwerken. En juist deze verwerkingstijd wordt vaak niet genomen, omdat veel hoogsensitieve mensen perfectionisten zijn. Ze willen het graag goed doen, vooral voor hun omgeving. Ze stellen hierbij hoge eisen aan zichzelf en gaan daarbij vaak over hun eigen grenzen. Uiteindelijk raak je hierdoor uit balans en kunnen chronische stressklachten ontstaan.

De grote tegenhanger van angst is vertrouwen

Wist je dat je hart zesduizend keer sterker is dan je brein? In je hoofd zitten vaak je angsten, twijfels en zorgen. Door te luisteren naar je hart en te vertrouwen op wat jouw gevoel je ingeeft, leer je hiernaar te handelen. Je bent dan trouw aan jezelf. Je kunt weer in je kracht gaan staan waardoor je minder vatbaar bent voor stress en burn-outklachten.

In mijn coaching gaan we samen aan de slag met jouw stressklachten door voelend te ervaren waar jouw angst vandaan komt. Samen gaan we op zoek naar jouw (onbewuste) verlangen en werken we aan het vergroten van het “vertrouwen op en in jezelf”.

Herken je bovenstaande klachten bij jezelf? Neem dan gerust contact met mij op via onderstaand contactformulier voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Heb je stress en/of  burn-outklachten, maar herken je jezelf niet in de kenmerken van hoogsensitiviteit? Ook dan help ik je graag om inzicht te krijgen in de oorzaken, gevolgen en oplossingen zodat je uiteindelijk weer een gezonde innerlijke balans zult vinden.

carolienbeverwijk deniz-altindas-t1XLQvDqt 4-unsplash

Contact