Eigen ruimte

Vandaag werd ik geraakt door een opmerking van één van mijn coachées. Ze vertelde wat er met haar gebeurt in het contact met de ander. “Ik word vaak heel erg moe en neem de stemming over van de ander. Ik weet dan niet meer wat ik zelf voel. Ik heb hier last van waardoor ik het contact soms maar liever vermijd.”

Dit is één van de overlevingsmechanismen die door veel hoogsensitieve mensen vaak onbewust wordt ingezet bij overprikkeling: terugtrekken. Terugtrekken om zichzelf te beschermen tegen het onprettige gevoel van de “overprikkeling”.

Ben je ook gevoelig voor de stemming en emoties van anderen? Of voel je je regelmatig vermoeid nadat je veel mensen om je heen hebt gehad? Waarschijnlijk heb je dan teveel prikkels binnen gekregen. Je kunt je dan boos, geïrriteerd of juist heel verdrietig voelen.

Wat helpt is om jezelf, indien mogelijk, voorafgaand aan het contact met anderen, te beschermen. Beschermen door vooraf je eigen ruimte in te nemen.

Dit kun je doen door:

• Een visualisatieoefening waarbij je je eigen ruimte bepaalt. De ruimte die jij nodig hebt om je prettig en veilig te voelen.
• Je kunt je eigen ruimte begrenzen door een denkbeeldige cirkel om je heen te maken. Dit kan een bloemenkrans zijn maar ook een denkbeeldige glazen bol of een tent. Dit is jouw ruimte.
• Jij kunt nu zelf bepalen wat en wie je binnenlaat in jouw ruimte. Alles wat niet prettig voelt blijft buiten de cirkel. Alles wat je wel fijn vindt, kun je toelaten.

Hopelijk helpt dit jou om jezelf in deze woelige tijden beter te beschermen tegen teveel fysieke en emotionele prikkels.Hierdoor hoef je jezelf niet terug te trekken en kun je toch in contact blijven met de ander en genieten van het sociale contact.

Liefs Carolien